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寝る前3分でOK♥ みるくてぃが毎日続けてリアルに細くなったマッサージ大公開♥
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2016.04.27 更新

寝る前3分でOK♥ みるくてぃが毎日続けてリアルに細くなったマッサージ大公開♥

Category:ビューティ

いよいよ肌見せの季節! ベストな私でカレにアプローチしたい女子諸君、集合♥ 寝る前に超簡単にできる、5つのメソッドで集中的に足ヤセしちゃおう☆ 教えてくれるのは、iクラメンバーズNo.1の美bodyダイエッター・みるくてぃ! ダイエット検定も持っているみるくてぃのメソッド、必見だよ~!

みるくてぃ超おすすめ! 簡単足ヤセマッサージの使用アイテム♥

ニベアクリーム [大缶] 169g

ニベアクリーム [大缶] 169g オープン価格/ニベア

肌にうるおいを与えるスクワラン、ホホバオイルを配合♥ 塗ってマッサージすれば、いつまでも触れていたいしっとりとした肌に☆

バンビウォータープラス

バンビウォータープラス 200ml ¥1,800/ラングレー

体の気になる箇所を効果的にシェイプしたいなら試してみて♪ 超温感&保湿成分配合だから、これ1本でお肌も体型もケアできちゃうよ♥

いざ実践! 効果をすぐに実感して♪

メソッド1 <足首>

超ほっそり♥ 足首むくみ解消くびれマッサージ

  1. ニベアクリームを手に付けて伸ばす
  2. 両手で足首をしぼる
  3. 足首の内側の骨に沿って、親指と人差し指でひねる
  4. グーで足先→かかとにスライドさせて毒素を流す
  5. 足の指先を強めにぐっと押す
  6. 最後に上に撫で上げて老廃物を流す
point

足は冷えなどが原因でむくんだりするよ。このマッサージであっためて、血液の巡りを良くして足首ヤセにつなげて。足首が細いだけで、足全体が細く見えるんだよ♥

メソッド2 <ふくらはぎ1>

足デブ脱却☆ 毒素流してふくらはぎヤセマッサージ

  1. ニベアクリームを手に付けて伸ばす
  2. ふくらはぎの前を、パーの手で下から上へすべらす
  3. 親指と人差し指でつまみながら、ふくらはぎの前の骨に沿ってスライドさせる。必ず下から上に☆
  4. 仕上げにグーで、ふくらはぎのサイドに沿って毒素を流す
point

ヒールのある靴を履くと、太ももは結構疲れがち! 下から上にやさしくマッサージしてあげると、むくみが取れてふくらはぎがスラッと☆

メソッド3 <ふくらはぎ2>

必殺☆ ふくらはぎセルライトひねり流しマッサージ

  1. バンビウォーターを手に付けて伸ばす
  2. 下から上に、パーの手でふくらはぎをスライドさせる
  3. ぞうきんをしぼるようにお肉をひねる
  4. グーの手で少し強めにふくらはぎを刺激
point

実は、ふくらはぎはむくんで太く見えているだけの場合も! 血液の流れをよくしてあげることで、足ヤセに繋がるよ。

メソッド4 <ひざ>

ヒザ肉バイバイ♥ 太ヒザすっきりマッサージ

  1. ニベアクリームを手に付けて伸ばす
  2. 下から上に、パーの手でひざの脂肪を流す
  3. ひざ周りのリンパをグーの手で刺激。痛気持ちいいくらいの力がgood!
  4. ももの裏をつまんで刺激してむくみ取り
point

実は、ひざの上は脂肪がつきやすいところだから要注意! このマッサージでお皿の骨が出たら、足がグッと細く見えるはず♪

メソッド5 <太もも>

簡単カモシカ足♥ 太ももほっそりマッサージ

  1. バンビウォーターを手に付けて太もも全体にのばす
  2. 人差し指でお肉をつまみながら下から上へ流す
  3. グーの手でスライドさせてお肉を刺激する
  4. 両手をパーにして太ももの内側・外側・裏側をねじって脂肪をOFF!
point

大切なのはやさしめにほぐしてあげること! このマッサージを続けたら、立ったときに太ももにスキマが空くようになったよ~!

みるくてぃの足ヤセ3つのおきて♥

足ヤセ3つのおきて
  1. お風呂から上がったら15分以内にマッサージ!

    入浴後は体が温かくなっていて血行もよくなっているからマッサージタイムにピッタリ! 好きな音楽をかけながらやるとリラックスできるからおすすめ♥

  2. プチ運動を心がける

    駅ではエスカレーターじゃなくて階段を使ったり、立っているときにちょっと背伸びをしたりして、ちょこちょこ運動するようにしてるよ♥

  3. 21時以降はご飯を食べない!

    普段から甘い物やおかしは控えているよ。ご飯も21時以降はガマン! お腹が空いたら寝るか、水を飲んでごまかしてるよ~!

みるくてぃのマッサージはどうだったかな? みんなも足ヤセメソッドをマネして、美bodyで彼にアピールしちゃおうね♥

バンビウォータープラス 200ml/ラングレー を3名様にプレゼント!

くるみちゃんも愛用している「バンビウォータープラス」をメンバーズ限定でプレゼントしちゃいます! 足マッサージを頑張ってみよう♪

応募受付は終了しました。
たくさんのご応募ありがとうございました!

みるくてぃって?

ダイエット検定2級所持!
今回は、独自で考えた足ヤセのマッサージ方法を解説してくれました♪

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みるくてぃ

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自分で考えた美容方法やメイク方法などを記事にしてみたい子、大募集中♪
気になる子は、クリエイター系女子大募集ページから応募してね!

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Model:みるくてぃ
Illustration:水島尚美
Photo:大川 晋児
Text:ナナネール!

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